2019-03-25 腹筋 腹筋はじめました。今日は30回を2セットやりました。最近の体調不良は、全然動かないのが原因と言われて。動かないと体力がなくなるし、筋肉も衰えて、その結果、新陳代謝が落ちて、それが冷え性につながって、血のめぐりが悪くなって、眠りが浅くて寝不足になって、肌荒れにつながって、良い事一つもなくて、結局、筋肉大切っていう話で。外出せず部屋にこもっている日は、腹筋するぞー。